"Los necios creen que su propio camino es el correcto,
pero los sabios prestan atención a otros."
Pr.12:15
Prevención de enfermedades
(OMS)
Lávate las manos con agua y jabón durante
al menos 20 segundos. Si no dispones de agua y jabón, utiliza un desinfectante
de manos que contenga, al menos, un 60 % de alcohol.
Evita tocarte los ojos, la nariz y la
boca.
Procura no entrar en contacto físico con
personas que estén enfermas.
Cúbrete al toser o estornudar o utiliza un
pañuelo desechable. Tira el pañuelo inmediatamente a una basura cerrada y
lávate las manos.
Desinfecta frecuentemente las superficies
que utilices. Por ejemplo, limpia siempre la encimera de la cocina o los
escritorios en que trabajes.
Si no te encuentras bien
(OMS)
Procura no viajar si tienes fiebre o tos.
Cuando llegues a tu localidad, acude a un profesional de la salud y cuéntale
dónde has estado.
Si te encuentras mal, quédate en casa y
llama a tu centro de salud.
Información sobre las mascarillas
(OMS)
Ponte mascarilla si:
eres un profesional de la salud y tratas
con pacientes infectados por COVID-19.
no tienes ningún síntoma pero cuidas de
alguien que pueda estar infectado por coronavirus.
tienes tos o estornudas.
El uso de mascarillas solo resulta
efectivo a la hora de prevenir infecciones si se acompaña con una buena higiene
de manos, ya sea con un gel desinfectante a base de alcohol o bien agua y
jabón. Si llevas mascarilla, debes saber cómo utilizarla y deshacerte de ella
correctamente, tal y como se indica en el sitio web de la OMS.
Gestionar la propagación del pánico y los
estigmas
(OMS)
Sabemos que los miembros de tus
comunidades están preocupados, agobiados o incluso tienen miedo. Es importante
tener en cuenta lo siguiente y compartirlo con los miembros de tu comunidad:
Es normal sentir tristeza, estrés,
confusión, miedo o enfado durante una crisis. Hablar con personas de confianza
como amigos, familiares o los compañeros de tu comunidad puede ayudarte a
sentirte mejor.
Si tienes que quedarte en casa, mantén un
estilo de vida saludable en cuanto a la comida, el ejercicio y los horarios de
sueño. Mantén el contacto con tus seres queridos por teléfono o correo
electrónico y busca apoyo en tu comunidad de Facebook.
No recurras al tabaco, el alcohol u otro
tipo de drogas para aliviar tu frustración.
Si te sientes muy agobiado, llama a un
profesional o consejero de salud. Averigua a dónde debes acudir en caso de que
necesites atención médica, ya sea física o mental.
Remítete a los hechos. Lee información que
te ayude a evaluar tu riesgo de forma rigurosa y así poder tomar las
precauciones convenientes. Obtén información de una fuente fiable, como el
sitio web de la OMS o de una institución sanitaria local o nacional.